美肌に重要な〇〇。質を高めてすっぴん美人に！

こんにちは。ももです！

今回は美肌に

とっても大切な

「睡眠」がテーマです！

最近ぐっすり

眠れていますか？

途中で目が冷めたり

夢を見たり

なんだか寝た気がしない

そんな経験ないですか。

実はお肌には

毎日の睡眠の質が

とっても重要なんです！！！

「寝不足で肌がボロボロ」

なんてセリフ

よく聞きますよね

睡眠の質はお肌の質にも

直結しているんです。

「早くねないと

　体大きくならないよ」

あなたもこんな言葉

お母さんからかけられたこと

ありませんか？

そう、寝ている時に

分泌される成長ホルモン

これが体に大きな影響を

与えるんです！！！

とくに深い眠りの時に

たくさん分泌される

成長ホルモンは

天然の美容液！！！

と呼ばれています。

成長ホルモンには

タンパク質を合成し

修復する働きがあるんです。

その働きが

お肌の新陳代謝を助けるんです！

質のいい睡眠をとれば

毎日お肌の調子も絶好調

化粧のりも抜群！

起きるのが苦痛だった毎日から

びっくるするくらい解放されます！

毎日がるんるんで

楽しくなります！

今まで見ていて景色も

パッと明るくなったように。

周りの人も

あなたの変化に気づきます

「なんか最近明るいね！」

「最近お肌の調子すごいいいね」

あなたの周りからの

好感はグッがあがるんです。

今まで行き詰まっていた仕事も

評価されやすくなります！

余裕と自信を持ったあなたは

シンデレラのように

とても魅力的な女性。

周りの男性がほっておくはずが

ありません！！！！

でももし

今この記事を最後まで見なかったら

毎朝何度も鳴る目覚ましに

いらいらし

布団から出たくない

気持ちを必死に押し殺し

鏡を見てため息をつく毎日

「今日も仕事か」

「めんどくさい」

「行きたくない」

そんなネガティブな感情に

ずっと包み込まれたまま。

もちろんそんな気持ちで

やる仕事は失敗だらけ。

やりたくもない仕事をして

失敗して怒られてそんな繰り返し。

そんなあなたはぼそっと

独り言を・・・。

私なにやってるんだろう。

あなたは行き場を

失ってしまいます。

数年後あなたは

気づきます。

ひとりぼっちであることに。

そんな負のスパイラルに

入ったあなたは一生そこから

抜け出せません。

時間は何も解決してくれません。

そんな人生いやですよね？

あなたの肌のために、

毎日とる睡眠から

見直していきましょう！

では睡眠の質をあげる方法

ご紹介します！！！

それは

寝る前にラベンダーの

香りをかぐ！

です！！

ラベンダーの香りの

アロマオイルをティッシュに

数的垂らして枕元に置くだけ！

アロマディフューザーを

持っている人はそれを

使っても効果的！！！

ポイントは

寝る前だけラベンダーの

香りをかぐこと！

寝る前のルーティンを

作るんです！

寝る前に毎回ラベンダーの

香りをかぐことで体が

「あ、この匂いは寝る前の匂いだ」

と反応して

寝つきやすくなるのです。

また、アロマテラピーは

香りで脳に働きかけます。

心地よい香りで

心身を緩め

身体がリラックス状態に。

ほのかな香りで

リラックスすることで、

安眠できる

身体と心の準備を！

では

今すぐ

やってほしいことがります！！！ 

大きく背伸びを

してください！

背伸びをすることで

縮まった体を大きく伸ばすことで

体の隅々に血液を流しましょう！

新陳代謝アップ！！！

毎日スッキリ快適に目覚めて

素敵な毎日を送ってください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！！