朝の〇〇するだけ！肌も体も理想に近く習慣

こんにちは。ももです！

最近

気分がすぐれない

寝つきが悪い

そんな時ないですか？

私は以前まで寝つきが

本当に悪かったんです。

ひどい時は布団に入って

1時間〜2時間寝れないことも。

朝起きても体がだるくて

お昼にはあくびが止まらない

でも夜になったら寝れない。

そんな悪循環の繰り返しでした。

でも朝の習慣をほんのちょっと

変えるだけで体調ががらっと

変わったんです！

布団に入ったらすぐ

眠れるように。

目覚ましなしで毎朝

同じ時間に起きれるように

なりました！

おまけに肌のトーンも

明るくなったんです！

肌の調子も絶好調。

毎朝お化粧するのが

楽しくなりました！

会社に向かう足取りも

軽くなりました！

仕事もはかどり

毎日絶好調♪

憧れの先輩から

急にLINEがきて

「明日の夜ご飯いかない？」

なんてお誘いを受けることも！

世界が広がって

見えました。

でももしあなたが何も

知らないまま過ごしていると。

あなたの未来はどんどん

暗くなっていきます。

エステに行っても

高価な化粧品を試しても

所詮その場しのぎ。

気分がすぐれず

肌の状態も日に日に悪くなり

情緒不安定で感情をうまく

コントロールできず

ストレスも毎日蓄積される一方

叫びたくなる毎日。

あなたの心も体も

悲鳴をあげる寸前に

なってしまうかも。

周りには誰も助けてくれる人

がおらず一人ぼっち。

どうしたらいいかわからず

気分は暗くなるばかり。

そこまで追い込まれた自分を

想像するだけでも辛いですよね。

そんな思いしたくないですよね。

大丈夫です！

習慣を少し変えるだけで

いいんです。

では紹介します！

朝起きたらすぐカーテンを

開けて太陽を浴びてください

朝にしっかりと

太陽の光を浴びることで

セロトニン神経を活性化

お休みモードだった脳から

活動モードの脳へとシフトします！

また太陽の光によって

代謝やエネルギーの

バランスも整えられます！

その結果、

一日を元気よく活動的に

過ごせるのです！

とても良い理想的な

一日のサイクルを

自然に作れます。 

また太陽の光を浴びることで

体内時計がリセットされ

夜もぐっすり眠れます。

肌の調子もよくなり

肌も体も最高の状態を

保てるのです♪

ぜひ毎朝の習慣に

取り入れてみてください！

では

今すぐやって

ほしいことがあります！

黙想をしながらゆっくり

深呼吸してください！

30秒間行ってみてください。

朝太陽を浴びる時も

黙想することで

一層効果を実感できます！

ぜひやってみてくださいね

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！