海外セレブもやっている〇〇でスリム美人に！！

こんにちは。ももです！

「うわっ太ももふと。

　ふくらはぎもふとっ・・・。」

ふと、街中の鏡やガラスに

映る自分をみて

思ったことありませんか？

私はあります。

コンプレックスでした。

自分の下半身を

見るたびに

落ち込んでました。

でもある方法を挑戦して

変わりました！

自分の足に自身を

持てるように

なったんです！

コンプレックスの塊だった

ごつい下半身を卒業し

きれいな美脚を手に入れました！

見せるのが恥ずかしく

隠していた下半身を

どんな服をきても

着こなせる下半身に！！！

あなたも手に入れたくないですか？

この方法とーーーっても

簡単なんです！

100均に売ってる〇〇を

使うだけ！

〇〇とはなんでしょうか？

きっとあなたも子供の時

やったことがあると思います！

コツなんて必要ありません。

自分を苦しめてきついジョギングを

する必要もありません。

超簡単な方法で

あなたはおしゃれガールに

大変身！！！！

「私にはこんな服着こなせない」

と惨めな思いをすることも

ありません！

今まで着れなかった

ショーパン、ワンピース、スキニー

全部着れます！！！！

ワンピースを着こなす

あなたは見違えるほど

魅力的な女性に！

あなたも堂々を街中を

歩けるようになります。

そんな魅力的なあんたを

男性がほっておくはずありません。

あなたに引き寄せられるように

男性が集まってきます。

あなたは素敵な男性と

結ばれて結婚まで

手に入れれちゃかも！

でも、この方法を知らず

太くてごつい下半身

のままだと。

ずっとコンプレックスを

か構えたまま人生を

歩まなければなりません。

洋服屋さんに行っても

毎回同じような服を買い。

あの服きてみたいな〜

でも自分には無理か。

そう言っていつも

自分を押し殺すのに

慣れてしまうのです。

自分の存在は影のように

だんだんと薄くなって

いくのです。

あなたはこの最悪な人生を

送りたいですか？

それとも周りから

羨ましいと思われる

下半身をゲットし

自分の生きたいままに

生きる人生を送りたいですか？

もちろん自由に生きて

おしゃれな服着て

素敵な男性ゲットしたいですよね！

自分の手で幸せを

掴みとりましょう！

では紹介します！

用意するのは、

なわとびです！！！

実践方法はまさにシンプル

その名の通り「縄を飛ぶ」

これだけです！

まずは10分を目安に

始めてください！

慣れてきたら徐々に

時間を増やすと効果的ですよ！

縄跳びには

臓器が活性化させる効果が！

腎臓といった臓器が

揺り動かされ活動が活発化し

身体の代謝アップに！！

特に縄跳びは足への負担が

大きいため

ふくらはぎに引き締めに

効果抜群！！！

縄跳びは

嬉しい効果をたくさん

もたらしてくれるんです！ 

やるしかありません！

今 すぐやってほしいことがあります！

そのばで10回

とんでみてください！

これだけでも

結構いい運動になりますよね！

これであなたも

スリム美人に 

一歩近づきました！

魅力的なボディーを

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

正しいマッサージ方法を習得して、目指せ美脚！

こんにちは。ももです！

突然ですが自分のふくらはぎに

自信ありますか？

自信がある人にはこの記事は

お役に立てないかもしれません。

でも自信がないあなた

正直私も今まで全く自信が

ありませんでした。

あなたと一緒です。

スポーツでついたヒラメの

ようなふくらはぎ。

いつのまにか

コンプレックスに

次第に私服はズボンや

ロング丈のスカートが増え

足を隠している自分が。

でも今回の方法を試して

ふくらぎが綺麗に！！！

今では膝丈のワンピースも

着こなすまでになったのです。

学校ですれ違った友達に

「そんなにあしきれいだったっけ！？」

「足細いよね〜」

と言われた時は嬉しくて

心の中でガッツポーズ

したのを覚えてます笑

美脚を手に入れたら

あなたは自身を持てます。

堂々と歩けます。

服装も自由に着れます！

綺麗目なワンピースも

タイトスカートも

服を買いに行くのが

楽しくなっちゃいます♩

 

あなたに似合う服が見つかれば

あなたの魅力はより一層

高まります。

魅力が高まると自然と周りに

男が寄ってきます。

恋も順調に進みます。

彼氏とデートできる未来も

そんなに遠くありません。

今の季節ぴったりの

イチゴ狩りだって

できちゃいます！！

しかしもしあなたがここで

記事を読むのをやめてしまったら。

今と何も変わらないでしょう・・・。

ゆったりとした服を着て

太いふくらはぎを隠して

恋をするたびに

何度も何度も失恋 

スタイルがよく、

服を着こなしている人を見て

鏡に映る自分を

惨めな思いで見つめる日々。

あなたが着たい服を

着こなしている人を見て

「いいな〜」

と心の中でつぶやくだけ。

あなたはずっとひとりぼっち。

なに1つ魅力のないあなたに

男性がよってくるはずありません！

女の子はみんな

努力してるんです！

あなたも少しの努力で

変われます！

変わりたくないですか？ 

では変わりたいと思った

あなたに紹介します！

今日は綺麗なふくらはぎを

手に入れるために

美脚になるための

リンパマッサージ方法 

をお教えします！！！

【美脚リンパマッサージのやり方】　

1.足首を後ろからつかむようにして、

膝の裏側に向かってさする。

片手ずつ交互に5～6回。

2.膝裏のくぼみを指で

押すようにしてマッサージ。

3.親指以外の指を太ももの裏側にし

両手で太ももをつかむようにして

膝裏から太ももの付け根に向かってさする。

以上です！

リンパマッサージにより

体内に存在するリンパ液の

流れを良くし体調を整えます！

運動不足や偏った食生活してませんか？

それらが原因で

余分な水分や老廃物が溜まり

リンパ液が滞ってしまいます！！

太る原因ともいわれている

むくみ、冷え、セルライト

ができやすくなるのです

予防のためにも、

日頃からリンパマッサージで老廃物を

しっかり流してあげることが大切！！！

では今すぐ

やってほしいことがあります

椅子に座った状態で片足を

膝に上げて痛くない程度に

上半身を前に直してください！

いかがでしたか？

リンパストレッチで、

理想のすっきりボディに！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

そのぷよぷよお腹諦めてない？1日30秒で理想のくびれ！

こんにちは。ももです！

もうすぐ冬が終わり

春が近づいてきますね。

気づいたら夏もあっという間に

やってきます。

今年こそはダイエット頑張って

絶対ビキニ着る！

そんな決意をし

挫折した経験ありませんか？

以前の私は

何度も挫折していました

くびれて欲しい部分には

脂肪がこんもり。

とってもだらしないお腹。

「こんなお腹じゃビキニきれない」

そう思って

せっかく奮発して買ったビキニを

切れずにタンスにしまうはめに。

男女で海に行っても

自信がなくて

上のTシャツを脱げず。

楽しいはずの夏が

虚しく終わってしまうのです。

「もうこんな思いしたくない。

　夏なんて来なければいいのに。」

ずっとそう思ってました。

でもある方法を実践してから

変わりました！

簡単に言うと、

夏が楽しみで仕方

なくなったのです！

詳しく言うと、

ウエストマイナス10㎝に

成功したんです！！！

そのおかげで

海やプールに行くことが

すごく楽しくなったんです！

周りからは

「スタイルいいよね」

「ウエストほそ〜！」

そんな言葉をかけられるように

なったんです。

以前の私からは

想像もしませんでした。

友達と海でビーチバレーしたり

バーベキューしたり

イケメンにナンパされたり！

嫌いだった夏に

最高の思い出を作れたんです

あなたも理想のくびれを

ゲットして海に行きたいですよね

最高の思い出作りたいですよね！

1日たったの30秒の頑張りで

あなたが望んでるもの

いっぱい手に入れれるんです！

辛いジョギングも

続かないダイエットも

もう卒業していいんです。

でももし、あなたが

この記事を読まず

ずっとこの方法を知らないまま

過ごすと・・・。

あなたはずっと醜い体のまま。

ビキニなんてもってのほか。

彼氏なんてできるわけありません。

あなたはある日

好きな子ができて

勇気を出して告白します。

「おれデブ嫌いなんだ」

あなたはショックで

言葉が出ません。

毎日毎日

涙が止まりません。

立ち直れないまま

あなたは歳をとります。

毎年夏になると

デパートで開催される

ビキニ売り場も

あなたは下をうつむき

足早で通りすぎます。

そうしてどんどん歳をとり

一生ビキニを着ることなく

終わってしまうのです。

たったの30秒で変われるに

堂々とビキニを着れるのに

周りに褒められまくるのに

あなたはそれを知ることなく

ただ損をし続け生きるのです。

どうですか？

こんな人生。

嫌ですよね？

私はあなたにも

夏の楽しさを知ってほしい！

ぜひビキニを着て思いっきり

楽しんでほしいんです！

だから、超簡単に

「くびれを手に入れる方法」

お教えします！

こちらです↓↓

「理想のくびれを手に入れる方法」

〜やり方〜

①うつぶせの状態から肘と腕を

肩幅より狭くし床につける

②目線を真下にして

膝が曲がらないように

真っすぐする

③息を吸ってお腹を

目一杯膨らませて

細く長くゆっくりと息を吐く。

④完全に吐ききった時の

お腹のへこみをキープしたまま

呼吸を繰り返す。

この体勢を30秒キープしましょう。

腰が上がってくの字になると

効果が薄れます！

自分で思っているより腰の

位置が高いことが多いので

鏡でみたりして確認してみましょう！

これが、思ったより

きついんです。

最初はフォームを崩さないことを

意識し、慣れてきたら時間を1分に

増やすと効果絶大です！

ウエストを引き締めて

魅力的なボディーに

近づきましょう！

では、今すぐやってほしい

ことがあります！

お腹に力をいれて

20秒キープしてみましょう

普段から何気ない時に

お腹に力を入れる習慣を

つけることで体幹が鍛えられます。

バイト中ぼーっと立ってる時間

電車でつり革につかまっている時間

チャンスです！！！

日常のちょっとした時間を

有効に使ってみてくださいね。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

「負の貯金」蓄積していませんか？今から始めるべき肌対策

こんにちは。ももです！

女性のみなさんなら

自分の理想とする肌

思い浮かべたことありますよね。

でもその理想とは別に

人から見たときに

綺麗に見える肌の

条件があるんです！

「ハリ・艶」

「キメが整っている」

「うるおいがある」

この3点は重要です！！

ファンデーションや

ハイライトで

「艶感」を求めたり、

「毛穴レス」な

キメの整った肌を

求めるのは、

この美肌の条件に

近づく為でもあるんです！

しかし、

「美肌」を作るのは

日々の積み重ね。

そこで今日は日々の

積み重ねで特に重要な

肌対策をご紹介します！

あなたも今からこの対策を

しっかりしておけば

あなは将来

歳下のかわいい

後輩女子よりも美しく
透き通った肌をゲットできます。

周りから羨ましがられます。

そして自信のついたあなたは

笑顔も増え
可愛らしくなり
仕事もできて人気者に。

そんな中、
イケメンな先輩男子と
一緒に仕事するチャンスが！

わからないとこを教えて

もらいながら大きな

プロジェクトも大成功！

プロジェクトも終わったし

先輩ともまた違う部署で

お仕事か・・・。

そう思った時

先輩になんと

デートに誘われて。

「〇〇ちゃんと仕事する

　のが楽しくて

　気づいたら好きになってた」

「付き合ってくれないかな」

と、ある日突然の告白を受けて
憧れのイケメン先輩とのお付き合いが
始まるなんてことも夢ではないです。

ですが、このまま

何も知らずに負の貯金を

増やし続けると

気づいたらあなたの肌は

うずらの卵の殻のように

シミだらけに

汚い肌のせいで人と

コミュニケーションを
とるのが億劫になり

毎日マスクで顔を覆い

人とも目を合わさず

あなたの印象は最悪。

「〇〇って笑わないよね」

「〇〇って暗くて怖い〜」

なんて評判は悪くなる一方。

それはオフィスだけではなく
合コンでだって同じです。

自信がなく声も小さく

暗いあなた。

肌が汚くて老け顔のあなたを
相手にしたいなんて思ってくれる人
いると思いますか？

当然ですが、

そんな人いません。

そんなあなたは

合コンでは

いつもあまりもの。

連絡先も聞かれず

話にもあまり入れずに
そんな繰り返し。

彼氏すらいないのに親に
（結婚まだなの？）
なんてしょっちゅう聞かれて

うるさい！

ほっといて！

なんて親に八つ当たりして

あなた真っ暗な巨大迷路から

一生抜け出せません。

美肌を手に入れて、
自信も手に入れて、
イケメンも手に入れましょう‼︎

では紹介します！

あなたに今すぐ

やってほしい肌対策。

それは！

365日、日焼け止めを

塗ることです！！！

紫外線が肌に与える影響は

将来恐ろしいものになります。

では今すぐ

自分の普段使っている

化粧下地を確認してください！

近くにお化粧品がない人は

ネットで調べてもわかります！ 

それにUVカットの効果が

あれば完璧です！！！

負の貯金の蓄積は

今日で終わりにしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

体の内から美を手に入れたいあなたに！見直すべき食習慣

こんにちは。ももです！

何歳になっても

美肌でいたいですよね！

年齢を感じさせない

綺麗な女性

憧れますよね！！！

でも、年齢を重ねるにつれて

シワ、シミは増えてくばかり。

ちゃんと

高価な化粧品使っているのに！！！

もちろん年齢に合った

化粧品を使うのも

重要です。

しかし、それだけは

お肌は改善しません。

根本的な体の内側

美肌を作ることが

大切なんです。

高価な化粧品やエステ

取り繕った体は

内側から崩れていくのです。

今日は美容に直結する

食習慣を見直して

お肌の土台を内側から

作って行きましょう♩

内側からの美を

手に入れたあなたは。

年を重ねるごとに

美しくなっていきます！

周りは老けていく一方

でもなぜかあなたの魅力は

どんどん増していくんです！

周りの女性はあなたを見て

「うらやまし〜」

「なんでそんなに綺麗なの」

「私にも美の秘訣教えて」

そんな言葉を何度も

かけられます。

30歳離れた娘と並んでいたら

友達と勘違いされることも！

素敵な彼氏も見つけて

あなたは幸せいっぱいの

人生を送ることができます。

しかし

もしこのまま何も知らない

まま過ごしていたら。

今は綺麗な肌も、

年を重ねるにつれて

シミだらけに。

目の周りと口の周りには

くっきりとシワが。

可愛がっている甥っ子に

ついに

おばさ〜ん。

と呼ばれてしまうように。

いつまでも

おねーさんって呼ばれたいですよね。

そんなおばさんになったあなた

気づいたら独身でアラフォー。

今日も晩ご飯は1人だから

カップラーメンでいいや。

そんな寂しい生活。

自分はいつか結婚できるって

思っていて何もしていなかった。

なんて後から言っても

素敵な人は現れてはきません。

自分から待っているだけじゃ

何も掴めないのです。

あなたも幸せ掴みたいですよね？

そんなあなたに紹介します！

体の内から美を手に入れる方法。

それは朝食を

しっかりとることです！

さて、あなたは今日朝食を

食べましたか？

朝食をほぼ毎日食べる割合は

若い人ほどその割合も少なる

なっているようです。

特に20代はほぼ毎日食べる人は

約59％と、かなり低いんです！

しっかり土台を作っておくべき

年代の人が朝食を取れてない

現状があるんです！

健康的な肌の細胞は、

約28日周期で生まれ変わります。

この生まれ変わりのリズム

が乱れると

肌は紫外線による

ダメージを受けやすく、

老化が進みやすいのです！！

だからこそ、

普段から代謝をよくすることが

重要なんです。

そして、食生活の中で、

もっとも代謝に影響するのが

「朝食」！！！

朝食を食べることで

一気に体温が上がり、

一日、代謝の良い状態をキープ！

１日のはじまりの朝は

最高に美味しい朝食で！

さらに１日のはじまりに

必要なエネルギーと、

お肌やカラダに嬉しい栄養素を！

朝食の充実が、

あなたの魅力を底上げしてくれます。

では

今からあなたに

やってほしいことがあります！！

明日の朝食のメニューを

想像してください！

明日起きるのが楽しくなりませんか。

朝食を楽しみに

今日はぐっすり眠ってください！

今日も最後まで読んで

いただきありがとうございました！

クレオパトラも愛用！？〇〇風呂に入って自宅で簡単美肌

こんにちは。ももです！

最近はドラッグストアや雑貨屋さん

コンビニでも様々な種類の

入浴剤が販売されていますよね。

温泉気分を家で体験したり

アロマのにおいでリラックスしたり

その日の気分で選べちゃいます。

入浴剤によって

温浴効果や清浄効果を高める

とも言われています！

本日はそんな入浴剤の代わりに

家にある〇〇を使って

美肌をゲットする方法紹介します！

実はこの方法

世界三大美女の１人である

クレオパトラやローマの貴婦人も

愛用していたと言われているんです！！

あなたもそんな美貌

手に入れたくないですか？

あなたの憧れる女優さんの

美しさも夢じゃありません！

そんな美しさを手に入れたは

同時に

自信も手に入れます。

「おはようございます！」

と笑顔で出社できて

仕事もどんどんはかどります。

そんなあなたを

見た同僚がデートに

誘ってくれるかもしれません。

今まで自分に自信がなくて

会話が少なかったあなたは

気づいたら、

男性の注目のまと。

あなたの周りに男性が

群がってきます。

そんな時今まで憧れだった先輩と

たまたまエレベーターが

一緒に・・・。

「〇〇ちゃん最近可愛くなったよね

　今週末デートしない？」

なんてお誘いを受けるかも！

逆にあなたは今のまま

何も行動しないでいると。

日に日に肌はかさかさになり

ニキビが増え、

（また今日も化粧のり悪い）

（あ、ここにもニキビが）

気づいたら

乾燥で取り返しが

つかない肌に

（こんな顔じゃ外に出れない）

（また、婚期逃すのか・・・。）

なんて思いながら

毎日下を向いて

出社する日々。

こんな毎日いやですよね。

周りから綺麗だねって

言われたいですよね。

ではさっそく入浴剤の代わりに

家にある〇〇を使って

美肌をゲットする方法紹介します！

それは・・・

牛乳です！！！

え？牛乳をお風呂に入れるの？

「においが気になるんだけど・・・。」

「本当にそれだけで効果あるの？」

大丈夫です！

安心してください。

これから言う方法を

守っていただければ

あなたも美貌手に入れれます！

①牛乳風呂に入れる牛乳の量は

1回の入浴で500ml～1L

においが気になる人は

少なめで挑戦してみてください！

②温度は少しぬるめの

38度〜40度でリラックス効果アップ！

いつもよりぬるめのお湯で

少し長く浸かってみてください。

理想は20分〜30分！

牛乳のお湯の香りには

リラックス作用があり、

不眠症や生理前のイライラ緩和に効果あり！

また、身体を温めてくれる

保湿作用からダイエットや

冷え性の防止にも！！！

これならあなたも

今すぐ始められませんか？

では今すぐあなたに

やってほしいことがあります！

自分のなりたい女優さんを

調べてその人に近づいた

将来の自分を想像しましょう！

大丈夫です！

あなたはすでに

1歩進んでいます！ 

なりたい自分を目指して

頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。 

ただ飲むだけじゃダメ！正しく飲んで水でアンチエイジング

こんにちは。ももです！

今日は以前にも

触れたことがある

『水の美容効果』について！

水を飲むことで簡単に
健康、美容、アンチエイジング
あらにはダイエットに効果まで

なんと

ぜーんぶ手に入っちゃうんです！

もともと人間の体の

約60％は水分でできているって話

聞いたことありますよね？

しかしこの水分

年をとるごとに減っていくんです！

水分が足りないと

血液がドロドロになり

肌に必要な栄養素がいかなくなり

今までスムーズに運ばれていた

はずの栄養素が渋滞を起こして

しまうんです。

なので水分を取ることが大切！

ってよく言われるんですね。

さらに水には

精神安定剤の効果も！！！！

仕事の合間の気分転換にも

素晴らしい効果を発揮してくれます。

今日はそんな水の

正しい飲み方を学んで

「簡単」「手軽に」「無理なく」

アンチエイジング始めてみませんか？

水を飲むだけで

あなたの肌は

透き通るような肌に。

肌な綺麗な女性は

それだけで

男性の注目のまとです。

肌がきれいだと

あなた自身も生き生きします

キラキラしていて

いつもにこにこ

そんなステな女性に。

あなたもなれます！

男性の態度は

今までまるで別物。

男性はとにかく笑顔な

女性が大好きなんです。

あなたの

透き通るような肌と

にこにこした笑顔。

男性がほっておくはずが

ありません！！！

同僚たちも

どんどん話かけてきます。

食事に誘われたり

告白されたり

楽しい毎日の始まりです。

反対に、

もしこのまま何も知らずに

毎日過ごしていると。

血液はどんどん

どろどろになり。

どんなに高い化粧品を使っても

エステに通っても

肌の調子は悪くなるばかり。

年を取るにつれて

周りとの差は一目瞭然。

あなたは新幹線のような

速さで老けていきます。

顔はシミだらけ

髪は薄くなり

体には余分なお肉がついて

ぽっちゃり。

気づいたら婚期ものがして

ひとりぼっち。

夢だったウエディングドレス

1回も着ることなく

人生終わってしまいます。

そんな悲しい人生

嫌ですよね？

今が行動起こす時です！

水の正しい飲み方を学んで

アンチエイジング

始めましょう！！！

ではさっそく水の

正しい飲み方を紹介します。

身体に必要な水分を

朝昼晩に分けて飲むこと

重要なポイントは

こまめに飲むこと！

です。

一度に大量の水を飲んでも

吸収することができないため

体に負担がかかります。

1～1.5リットルを目安に

朝、昼、晩分けて

こまめに飲んでください。

また冷たすぎる水も

体に負担をかけてしまうので

なるべく常温で飲んでくださいね！

常温の水は体に吸収されやすく

代謝アップの効果も期待できます！

常温の水を朝昼晩に分けてそれぞれ

500mlを目安に飲むだけで

美容効果をより期待できます！

せっかく同じ量の水を飲むなら

美容効果が得られた方が

いいですよね！！！

では今すぐ

屈伸を15回やってください！

普段水を飲む習慣がない人も

このような軽い運動をしたら

水を飲む！

と決めて飲むだけでいつもより

意識飲めるようになりますよ！

ぜひやってみてくださいね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！