"食べる美容液" 今話題の〇〇を食べてあなたも美肌ゲット！
こんにちは。ももです！
突然ですが、みなさん
アボカドは好きですか？
アボカド
とにかく美容効果が
すごいんです！！！！
上質な脂質を
たっぷりと含み
その濃厚な食感から
「森のバター」
とも呼ばれるアボカド
聞いたことある！
という人も多いと思います。
なんと！！！
「世界一栄養価の高い果物」
としてギネスブックにも
認定されているんです。
その効果は、
老化防止、アンチエイジング、
美肌、ダイエット効果など様々
でも何日おきに食べたらいいのか
1回でどれくらいたべたらいいのか
よくわからないですよね。
今日はそんなあなたに！
効果的なアボカドの食べ方を
ご紹介いたします！！！！
アボカドを効果的に
食べるとあなたの肌は
どんどん綺麗になります。
みんなが憧れる石原さとみさん
のような白くてもちもちした
透明美肌も夢じゃありません！
あなたは一気に幸せの
階段を駆け上がります♩
合コンでも、綺麗なあなたに
みんな釘付け。
大企業で高収入で誠実で
イケメンな男性たちに
連絡先を聞かれ、
その中でもあなたのお目当ての男性が
あなたに近寄ってきて
「この後2人で抜け出さない？」
そんなセリフ
かけられちゃいます。
そのままカップルに・・・。
なんてこともあるかもしれません。
逆にこの方法を知らずに、
何もしないままでいると。
合コンの男性が影で
「今日の合コンはずれだったな〜」
「なんだよ、来て損した」
「頑張っててなんかかわいそうだな」
男性たちは影で
悪口合戦
もちろん連絡先の交換は
一切なし。
挙げ句の果てには
お会計もきっちり割り勘。
男性から女性として全く
見られなくなります。
あなたは悔しさと悲しさで
消え去りたくなります。
どこか別の場所に。
そんな思い
したくないですよね？
効果的なアボカドの食べ方を
学んで美肌生活始めましょう！！
アボカドの旬は7〜8月
食べごろ
皮が緑から黒に
変わったときです！
選ぶ時のPoint！
シワが少なくて
綺麗な卵型のものを選ぶ
きになるカロリーは？
1個、約230カロリーと高め。
バナナ3〜4本程度に相当するんです！
どれくらい食べるべき？
1日1個まで！
脂質が多くカロリーも高いので
食べ過ぎると体脂肪に。
1年に数回では
美容効果は期待できません。
相性抜群の食材！
それは
マグロ！！！
マグロには
良質なタンパク質が豊富。
脂質の分解を助ける
ビタミンB6が豊富なアボカドと
合わせることで。
ダイエット効果も期待大！
肌もきれいになって
ダイエット効果もある。
こんな嬉しすぎる一石二鳥
なかなかありませんよね。
では今すぐ！！！
アボカド✖︎マグロのレシピ
検索してみてください
美味しそうなレシピが
たくさん出てくるはずです。
今日の晩ご飯はぜひ
こちらのレシピ
挑戦してみてくださいね！
本日も読んでいただき
ありがとうございました！
美肌に重要な〇〇。質を高めてすっぴん美人に！
こんにちは。ももです！
今回は美肌に
とっても大切な
「睡眠」がテーマです！
最近ぐっすり
眠れていますか？
途中で目が冷めたり
夢を見たり
なんだか寝た気がしない
そんな経験ないですか。
実はお肌には
毎日の睡眠の質が
とっても重要なんです！！！
「寝不足で肌がボロボロ」
なんてセリフ
よく聞きますよね
睡眠の質はお肌の質にも
直結しているんです。
「早くねないと
体大きくならないよ」
あなたもこんな言葉
お母さんからかけられたこと
ありませんか？
そう、寝ている時に
分泌される成長ホルモン
これが体に大きな影響を
与えるんです！！！
とくに深い眠りの時に
たくさん分泌される
成長ホルモンは
天然の美容液！！！
と呼ばれています。
成長ホルモンには
タンパク質を合成し
修復する働きがあるんです。
その働きが
お肌の新陳代謝を助けるんです！
質のいい睡眠をとれば
毎日お肌の調子も絶好調
化粧のりも抜群！
起きるのが苦痛だった毎日から
びっくるするくらい解放されます！
毎日がるんるんで
楽しくなります！
今まで見ていて景色も
パッと明るくなったように。
周りの人も
あなたの変化に気づきます
「なんか最近明るいね！」
「最近お肌の調子すごいいいね」
あなたの周りからの
好感はグッがあがるんです。
今まで行き詰まっていた仕事も
評価されやすくなります！
余裕と自信を持ったあなたは
シンデレラのように
とても魅力的な女性。
周りの男性がほっておくはずが
ありません！！！！
でももし
今この記事を最後まで見なかったら
毎朝何度も鳴る目覚ましに
いらいらし
布団から出たくない
気持ちを必死に押し殺し
鏡を見てため息をつく毎日
「今日も仕事か」
「めんどくさい」
「行きたくない」
そんなネガティブな感情に
ずっと包み込まれたまま。
もちろんそんな気持ちで
やる仕事は失敗だらけ。
やりたくもない仕事をして
失敗して怒られてそんな繰り返し。
そんなあなたはぼそっと
独り言を・・・。
私なにやってるんだろう。
あなたは行き場を
失ってしまいます。
数年後あなたは
気づきます。
ひとりぼっちであることに。
そんな負のスパイラルに
入ったあなたは一生そこから
抜け出せません。
時間は何も解決してくれません。
そんな人生いやですよね？
あなたの肌のために、
毎日とる睡眠から
見直していきましょう！
では睡眠の質をあげる方法
ご紹介します！！！
それは
寝る前にラベンダーの
香りをかぐ！
です！！
ラベンダーの香りの
アロマオイルをティッシュに
数的垂らして枕元に置くだけ！
アロマディフューザーを
持っている人はそれを
使っても効果的！！！
ポイントは
寝る前だけラベンダーの
香りをかぐこと！
寝る前のルーティンを
作るんです！
寝る前に毎回ラベンダーの
香りをかぐことで体が
「あ、この匂いは寝る前の匂いだ」
と反応して
寝つきやすくなるのです。
また、アロマテラピーは
香りで脳に働きかけます。
心地よい香りで
心身を緩め
身体がリラックス状態に。
ほのかな香りで
リラックスすることで、
安眠できる
身体と心の準備を！
では
今すぐ
やってほしいことがります！！！
大きく背伸びを
してください！
背伸びをすることで
縮まった体を大きく伸ばすことで
体の隅々に血液を流しましょう！
新陳代謝アップ！！！
毎日スッキリ快適に目覚めて
素敵な毎日を送ってください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！
美容効果抜群！誰もが持っている〇〇で！お家でサウナ
こんにちは。ももです！
今日はみなさんが
気になる乾燥について
話したいと思います。
肌の乾燥によって
夕方には化粧がよれよれ
そんなんでは
仕事終わりのデートも
合コンも台無しに。
なんとかしたいですよね。
今日はそんな
乾燥を予防する方法
を紹介していきます！
みなさん
自分の肌は乾燥してない
そう思っていませんか？
しかし実際
自分の思っているより
肌の水分量は低いんです！！
そこで
肌をしっかりケアしてあげて
透明感のあるうるツヤ肌に！
こんな肌になれたら
嬉しいですよね！
真っ白で透明感のある
つやつやの肌。
男性は白くて
もちもちの肌が
大好きなんです！
素肌が綺麗な女性って
それだけで男性を虜に
しちゃうんです！
自然と男性から
あなたに寄ってきます。
あなたは友達と
カフェに行きます。
そこで、素敵な店員さん
に出会います。
その人とお店で
話せたのは数分だけ。
その帰りぎわ
「もしよかった今度
ご飯行きませんか」
デートに誘われちゃいます！
意中の男性を
数分で落とすことが
できるんです。
そんな幸せ
味わってみたいですよね
ですが、もしこのまま
乾燥を放置したままにすると。
どんどん肌の水分量は
失われていく一方。
乾燥した肌は
どんだけ高価な化粧水を
塗ったとしても
全く吸収してくれません。
高価な化粧品も
宝の持ち腐れ
乾燥でパキパキ
なんのケアもできてない。
そんなあなたが
合コンに行ったら
「化粧崩れてるな〜」
「老けて見えるけど
同い年なんだよな？」
とか思われちゃいます。
誰からも相手にされず
連絡先も交換せずに終了。
こんな辛い思いするなら
生きてるだけ無駄。
そんな思いしたくないですよね？
そこで、今日は
美容高価抜群の
お家でサウナを体験する方法
教えちゃいます！！！！
お家でサウナ？
「そんなのできるわけないじゃん」
「どうせまたなんか買わせるんでしょ」
そう思ったあなた！！！
必ず読んでください。
誰でも
家に必ずあるものを使って
できるんです！
必ずあるものとは・・・。
ビニール傘
これ1本さえあれば
大丈夫です！
お風呂に浸かる時に
ビニール傘をさすことで
サウナと同じ効果に！！！
サウナは美容、健康に
いいとい言われています。
ここで重要なのが
しっかり水分補給をすること
サウナなので
もちろんたくさんの汗を
かきます。
しっかり水分をとることで
体内の血液をしっかり循環
させ代謝アップ！！！
同時に
古い肌から新しい肌への
再生力もアップ！！！
サウナで感じる適度な
疲労感により寝つきが良くなる
とも言われています。
他にもサウナは体にいい作用を
たくさんもたらしてくれます！
では
今から
あなたにやってほしいことがあります！！！
背中の後ろで
手と手を合掌して
20秒キープしてみてください！
余裕がある人は
合掌の位置を高く
あげてみてください。
凝り固まった
肩甲骨のストレッチを
することで
血行の流れを
良くします！！！
やりましたか？？
あなたも代謝を良くして
素肌美人になりましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
10秒で手に入れる！乾燥知らずのふわふわマシュマロボディー
こんにちは。ももです！
最近かなり冷え込んで
きましたね。
「寒いから外にでたくない〜」
家にいる時は
暖房つけっぱなし！
なんて人も多いと思います。
気づいたら
唇も肌もかさかさ
なんてことなってませんか？
そう、冬の大敵
「乾燥」
今日はそんな乾燥を
たったの10秒で撃退する方法
教えちゃいます！！！
「え？たったの10秒で！？」
そうなんです。
あなたが頑張る時間
10秒だけでいいんです！
あなたの体を
ふわふわマシュマロボディーに
変身させることができるんです。
しかも高級なクリームも
高価なエステも一切いりません！
ちょっとした習慣を
身につけるだけです！！
今回のこの記事を読めば
あなたも憧れのマシュマロボディーを
手に入れれます！！！
今まで乾燥して
かぴかぴだった足も
自分でも触りたくなります
あなたのマシュマロボディーを
みんな羨ましがります。
「なんでこんな気持ちいいの〜？」
「すべすべ〜！」
あなたの周りに
どんどん人が集まってきます。
男の子の中でも
話題になります。
「〇〇ちゃんっていっつも
肌もちもちそうだようね〜」
「触ってみたいなあ」
あなたの肌は
男の子の妄想を
膨らませちゃいます。
そんなあなたは
周りの男子の彼女候補に
気づいたら
みんなあなたの肌の虜なのです。
あなたのことを
周りの男の子は
取り合います。
あなた気を引くために
みんな頑張ります。
それほどまでに
あなたのマシュマロボディー
は魅力的なのです。
でももし
ここで読むのをやめてしまうと。
「あの子の肌ってかさかさだよね」
「乾燥で、足が白い粉吹いてる。
ないわ〜。」
男の子からは
もちろん対象外。
あなたがどんなに
高級なクリームを
塗りたくっても
なぜか周りは
見向きもしないのです。
あなたより
オシャレでもない地味な
普通以下の女の子が
あなたをかわいそうな目で
見てきます。
あなたは
何か言い返したくても
何も言い返せません。
なぜなら
何も行動してなかったから。
あなたは思うはずです。
あの時行動していれば・・・。
たったの10秒で
変われるんです！
いつやるの？
今でしょ！！！笑
では、お教えします！
『ふわふわマシュマロボディーを
手に入れるメゾット』
お風呂上がりに速攻で
オイルを塗る！
です！
ここで重要なのが
体をふく前に塗ること！
濡れたまま塗るのって
抵抗あるな〜
って思いますよね！
でもお風呂上がりだから
いいんです！
暖かい濡れた肌に
オイルは効果を発揮します。
毛穴が開いて
肌が濡れている状態だと
オイルがスッと浸透するんです
すぐにケアできるように
脱衣所に準備して
お風呂に入ってくださいね！
ここで今すぐ
あなたにやってほしいことがあります！
目を左右交互に
リズミカルに
ウインクしてください
目も知らず知らずのうちに
乾燥しています。
目をリラックスさせることで
頭痛や肩こりを和らげます。
どうですか？
自慢の
ふわふわマシュマロボディー
手に入れましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
知らないと損！お風呂で美白。きれいの鍵教えます♩
こにんちは。ももです！
誰もが一度は憧れる
真っ白な肌。
今回は
美白を手に入れる
美容法お教えします！
寒い日が続いていますね・・・
突然ですが
みなさん
毎日湯船に浸かっていますか？
浸かっているかたもいれば
仕事が忙しくてシャワーだけ
というかたもいると思います。
もし、浸かれてなくて
最近は肌の調子もよくない。
そんなあなたに
簡単にできちゃう
"美白ケア"教えちゃいます♡
今回のこの記事を読めば
あなたも綾瀬はるかさん
のような透き通る美肌も
夢じゃありません！
今まですっぴんに
自信がなかった人も
たちまち周りに
自慢したくなります。
不安だった
彼氏とのお泊まりも
好きな人とのデートも
全部ものにできちゃいます！
彼氏とのお泊まりデート
お風呂上がり
あなたのすっぴんを見て
「すっぴんもかわいいね」
そんな甘い言葉を
かけられます
あなたの白くて綺麗な肌に
彼氏はあなたにメロメロです
みんなあなたの肌の虜に
なってしまいます。
でも、もしこの記事
読まなければ
あなたの肌は
くすんでいき
シミだらけに
気づいたら
レザー治療の日々。
ラブラブだった彼氏も
あなたのスッピンを見て
「ごめん、やっぱ今日帰るわ」
周りからは
「あの人ってスッピン別人だよね」
なんて言葉が飛び交う日々
気づいた時には手遅れに
あなたはその時思います
あの時行動していれば
何か違ったかも
後悔の日々。
でもどれだけ後悔しても
失われた日々は戻ってきません
気づいた時には遅いんです。
どうですか？
こんな未来嫌ですよね？
周りからちやほや
されたいですよね！！！
では、お教えします！
お風呂で美白を手に入れる
きれいの鍵♩
毎日お風呂に浸かること
これだけなんです。
ポイントは
40度〜42度のお湯に
20分くらい浸かることです！
でも毎日お風呂に
浸かるの大変！
1人暮らしだったら
もったいない。
そんな人もいるかもしれません。
そんな時は髪を洗う時に
シャワーの温度を熱めに
設定してください！
そして、首の後ろに
2分〜3分お湯が当たるように
頭を洗ってみてください。
お風呂に入って
体温が上がり
血の巡りがよくなることで
血液の大事な働きを
助けることができるんです！
1つ目は、
酸素や栄養分を全身に運ぶ
血液の循環
2つ目は、
老廃物・痛みの原因となる疲労物質
発痛物質などを回収する新陳代謝
また、お風呂に
浸かることで
リラックス効果も
寝る前にお風呂で
リラックスすることで
深い眠りにもつけちゃいます！
老廃物が体外に排出され
お肌の調子もよくなり
周りから肌白くなったね
と言われる未来も
すぐそこですよ！！！
では、
今すぐあなたに
やってほしいことがあります！
大きく深呼吸をしてください
ポイントは
最後まで息をはききること。
大量の酸素を体内に
取り込むことで
リラックス効果を得ることできます！
溜め込んだストレスを
深呼吸で
発散してください！
やりましたか？
美白のお肌を目指して
頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
誰でも今すぐ実践できる〇〇で、究極のアンチエイジング
こんにちは。ももです！
いつまでたっても
若々しく綺麗な肌。
憧れですよね！
今回も「美肌」
についてです。
40歳、50歳と年を重ねても
美しい女性。
女の子の理想ですよね。
何歳になっても
「きれいですね」
と言われたくないですか？
大丈夫です！
あなたもそんな女性に
なれちゃうんです！
「なんか信じれない。。。」
と、思ったあなた！
絶対に最後まで見てください！
あなたの理想の女性
なれるんです。
しかも、食事制限や
きついジョギングも必要なし！
ちょっとした習慣で
綺麗な女性に大変身！
今回のこの記事を読めば
あなたは女優顔負けの美しさを
手に入れることができます！
今まできれなかった服
できなかった髪型
全部叶います
周りの美少女なんて
おかまいなし！
魅力溢れるあなたに
男性たちは虜になること
まちがいなし。
あなたは駅で
友達を待っています。
すると、どこからともなく
男性が近寄ってきて
声をかけてきます。
「何してるの？」
「暇ならお茶しない？」
断っても
また別の男性からも
声をかけられます。
もう男性はあなたの虜なのです。
でももし、この記事を
見逃してしまうと
「あの子の名前なんだっけ」
「あの人40歳だって」
「え、もっと老けてみえるんだけど」
男たちから
言われたい放題に。
あなたがどんなに
エステに通い、
美容に力をいれても
なぜか誰にも相手に
されないのです。
あなたより
年をとった女性が
周りから
「いつもきれいですね」
とちやほやされています。
あなたは
悔しくて鏡で自分の顔を
見たくなくなります。
どんなに
お金をつぎ込んでも
30歳、40歳と
年を重ねるごとに
老けていきます。
そして、結婚もできないまま
ずっと1人ぼっち。
そんな未来
全体に嫌ですよね。
究極のアンチエイジングで
一生の美しさ
手に入れたいですよね！！
では、お教えします！
「一生の美しさを手に入れる
究極のアンチエイジング」
思いっきり笑うこと！
です！
「私、笑ってるよ」
と思ったあなた！
今日何回笑いましたか？
好奇心でいっぱいの4歳児は
1日300回以上笑うのに比べて
成人では1日平均15回に
減ってしまうと言われています。
「私15回も笑ってない・・・。」
そんな方もいらっしゃるかも
しれません。
ストレスが溢れている今
そんな状況も珍しくありません。
そのストレスがエイジングケアの
大敵なのです！！！
「笑い」は
私たちに備わっている
自然治癒力をアップさせ
身体にもお肌にも
プラスに働くんです！！！
笑うだけで
美を保てるとしたら？
エイジング化粧品のように
笑いを毎日の習慣にしたいですよね！
では
今すぐ
やってほしいことがあります！
口に空気を入れて
ほっぺを膨らましてください。
その空気を右→上→左→下と
ゆっくり移動させてください。
それを右回り、左回り
1回ずつ行ってください！
やりましたか？
やった人はすでに1歩
進んでいます！
究極のアンチエイジングを
試して一生の美しさ
手に入れましょう！！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
えっ？これだけ？肌がきれいになる美容習慣
こんにちは。ももです！
今回も前回に引き続き
日常で簡単できる美容習慣を
紹介します！
毎日忙しくて
エステに行きたくても行けない
そんなお金もない。
大丈夫です！！
日常の習慣にある1つのことを
プラスするだけでいいんです！
しかも０円で！
いつもニキビ1つない
綺麗な肌で過ごしたい
というあなたの為に
今日はなんと、
今すぐ始められる
超簡単美容習慣を紹介します！
その方法を行うだけで
あなたの肌は
ツルツル美肌に！
あなたも綾瀬はるかさんのような
美肌を手に入れたくないですか？
できます！
いつものお気に入りのカフェで
ある日突然。
「一緒にお茶しませんか？」
とイケメンで誠実そうな男性に
声をかけられて
そのまま意気投合して
交際スタート。
なんてこともあるかもしれません。
ですが
今何も行動をおこさなければ
ニキビは1つ1つ増えていき
気づいたら顔中ニキビだらけ
ニキビ痕に侵された
でこぼこの肌に
苦しむことになります。
いつものカフェで、
楽しく会話しているカップルを
横目にため息をつき
カフェのガラス越しには
お世辞にも綺麗と言えない
自分の姿。
最後に彼氏いたのいつだっけ
そんな寂しい1人ごとをつぶやく
モテない可哀想なあなたの完成です。
そのような恐ろしい事態は
避けたいですよね？
そんなあなたに
紹介したい美容習慣
それは！
シャンプーのついでに
頭皮マッサージを心がける！
です！
肌を美しくしたいのに
頭皮？
と思うかもしれません
顔のお肌と頭皮は
一枚の皮膚として
つながっています。
頭皮が生き生きすれば
フェイスラインも
きれいに
マイナス5歳も夢ではないかも！
強くこすったりしたら頭皮に
悪いのでは？
と心配する人も。
心配ご無用！
頭皮はある程度しっかり動かしても
大丈夫です。
毎日の美肌習慣として
取り入れない手は
ありませんよね。
ポイントは
あらかじめぬるま湯で
よく髪を予洗いしておくこと
ゆっくりと指の腹で動かして
気持ち良さを感じてください
時間はたったの2分
それで十分効果的です
では
今すぐ
こめかみをマッサージしましょう
人差し指と中指の
腹の部分を使って
こめかみを3秒押してみましょう
顔のむくの解消や
目の疲れの回復促進
につながります。
やりましたか？
美肌を手に入れて
モテ女になりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
